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精準減重觀點

年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身 年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身 在星幸福美學診所鍾繼賢醫師諮詢後了解該女在年節期間回到彰化老家後整天都吃不停，最愛吃阿嬤的手路菜，從東坡肉、佛跳牆、糖醋魚、滷蹄膀...樣樣吃到清盤，唯獨青菜攝取量少，而且通宵跟親戚打牌時也是飲料喝不停！
避開 5大瘦身迷思 離減肥成功更近了！ 避開 5大瘦身迷思 離減肥成功更近了！ 不管到了哪個季節，只要多餘的脂肪還在身上，瘦身就是一場打不完的仗。
愛注意：肌耐力不足，人生下半場很無力！ 愛注意：肌耐力不足，人生下半場很無力！ 隨著年歲漸長，肌肉量流失可能帶來各種健康困擾，連帶影響生活品質，如核心肌群無力出現腰酸背痛、膝蓋痛困擾；手臂肌群無力導致無法提重物、抱小孩吃力；臀部肌群無力導致下背痛、骨盆前傾。
調整「肌力」，年後甩肉大作戰！ 調整「肌力」，年後甩肉大作戰！ 9天的年假加上疫情影響，窩在電腦螢幕前或電視機前的「馬鈴薯」一定很多，加上口腹之慾跟著放大假，很多人年後開工都明顯感覺自己變得有點「沉」。想在開工後最短時間內甩肉成功又沒有太多時間上健身房，或者想重點雕塑玲瓏曲線、提升肌力與健康……，聰明又有效率的做法首推「快速有感」的精準醫學減重療程。
鍾繼賢醫師3周減8公斤：醫學+飲食+運動，多管齊下才能有效減重！ 鍾繼賢醫師3周減8公斤：醫學+飲食+運動，多管齊下才能有效減重！ 精準醫學減重從控制食慾、改變飲食習慣及挑選適合的體適能運動、提高基礎代謝率著手，這種溫和無痛的減重方式，一步步擊敗我的致胖因子，我開始懂得如何吃，之後胃口變小，也懂得如何有效消耗卡路里，飲食習慣也跟著改變，選擇吃健康的食物，不再暴飲暴食，而且熟悉熱量的攝取原則，自然而然降低未來復胖的機率。
誰說產後體重回不去？妳只是沒有找對方法！ 誰說產後體重回不去？妳只是沒有找對方法！ 對女人來說，懷孕生產是甜蜜的負擔，即便需要面對妊娠期間的生理變化與諸多不適，同樣樂此不疲。所謂「為母則強」，媽咪們不在意辛苦，反而比較在意產後回不去的體重與縮不回的肚皮，尤其台灣育齡婦女中，35-40歲生第一胎的比比皆是，這個年齡段也是身體代謝機能加速下滑的危險區段，如果產後不好好管理體重，不只身形回不去，還可能影響健康。
拒絕中年發福飄嬸味 聰明減重打造美魔女！ 拒絕中年發福飄嬸味 聰明減重打造美魔女！ 拜科技進步所賜，頸部以上的那張臉可以靠醫美療程輕鬆打理出「美魔女」狀態，頸部以下的身材卻很難躺著瘦，以至於出現頸部以上美魔女，頸部以下飄嬸味的不協調畫面。尤其年逾40，就算吃得清淡、努力消耗卡路里，磅秤上的數字硬是down不下來，或者減了1-2公斤就陷入停滯狀態，甚至有人為減肥神農嘗百草，試遍無數方法還是越減越肥！如果妳也在減重的路上多次滑鐵盧，現在該好好想想，也許問題不在減肥的決心，而是方法有誤。
肥肉的進擊？4招教你年後瘦身 肥肉的進擊？4招教你年後瘦身 有的人體態沒什麼差別但內心充滿罪惡感，有的人肚子肥了一圈，有的人才三十歲卻開始擔心膽固醇！<br /> 好的，既然大家年前很認真的養豬，接下來就是殺豬行程囉，只是殺豬也要殺得漂亮、殺得健康，接下來會跟大家介紹幾招，健康又超級有效的瘦身辦法！