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醫師專欄

2022/01/21

調整「肌力」,年後甩肉大作戰!

| 上班族注意:肥胖是一點一滴慣出來的!

有些對身材與健康有要求的上班族每天斤斤計較於少吃幾口飯、多走幾步路,卻忽略了久坐少動本身的殺傷力,加上周遭同事呼朋引伴「團」個下午茶或手搖飲,在歡樂氣氛的催動下,不知不覺就「團」出一圈肥肉,萬一本身屬於喝水就會胖的體質、代謝速度大不如前的熟男熟女,或者正逢更年期甚至已經停經……,這些因素都會提高減重難度。

上班族容易肥胖或瘦不下來,有一個小細節很容易被忽略,那就是長時間待在空調辦公室很容易脫水,也很容易感到疲勞,所以不少人容易有飢餓感,或想喝點水補充一下,所以下午時段或上班期間吃點喝點的「覓食行為」不間斷,一兩年過後回頭檢視,才發現體重在不經意的「微幅」上揚之下變成甩不掉的包袱。

| 科學減重 增肌減脂是優勢

前述的狀況在年假的9天裡也同樣上演著,只是場景從辦公室轉到居家空間。想在短時間內調整體重數字與肌力,除了多運動、調整飲食內容、避免壞習慣,「快速有感」的精準醫學減重療程搭配體雕是CP值相對高的選項,尤其還能強化肌力,對於肌力快速流失的中壯年族、更年期、停經後婦女、或銀髮族幫助更大。

星幸福美學診所鍾繼賢醫師認為,健康狀況、飲食與生活習慣都可能導致肥胖,只要發掘可能的潛在致胖因子,再運用高階儀器透析體脂率、基礎代謝、肌肉量、內臟脂肪率等數據,透過醫學方式量身打造減重瘦身計畫,過程中再搭配食慾控制、減重飲食諮詢、營養衛教、運動指導、生活調整建議,就能輕鬆達到精準減重的目的。

「精準醫學減重門診」是針對不同身體數據所規劃的客製化減重療程,透過專業醫學、飲食營養、運動指導等方式,讓有心減重、找回健康、雕塑身型的人不必忍受挨餓,並以安全、健康且不費力地方式達到目標,過程中藉由飲食習慣的改變,漸進養成習慣,當減重成功後只要持之以恆,就不容易復胖!

| 懶人健身 躺著就能雕塑曲線

鍾繼賢醫師強調,在減重的過程中,增肌與減脂需要互相搭配,藉由鍛練肌肉來增加肌肉量,提高基礎代謝率,也就是說,當攝取的熱量低於身體基礎代謝所需要的熱量,達到熱量「赤字」就有助於減少體脂肪,成功瘦下來。

除了控管食慾外,精準醫學減重門診更運用高階非侵入式增肌儀器-肌力塑強化增肌效果,每秒可高達40次肌肉收縮,利用高頻磁感科技訓練肌肉,30分鐘就能獲得自主運動36,000次肌肉鍛鍊的強度。

肌力塑療程為非侵入性治療,無須脫衣,對於害怕動刀又想雕塑身體曲線的人,或者因為太忙、太累或沒時間運動的上班族來說,只要躺著30分鐘就能達到雕塑身型線條及提升健康肌力的雙重效果,可說是懶人健身的福音。想在年後最短時間內管理放飛的肌肉與肥肉,讓健康與體態保持在最佳狀態面對全新的2022年,越早開始行動越好!

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