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醫師專欄

2020/10/22

瘦身體型雕塑,你也可以不靠藥!

文/星幸福美學診所 王德生醫師

 

我們都以為只要維持良好的生活作息、健康的飲食,苗條的體態及充沛的精氣神,自然而然就會有,保持健康一點都不難,可惜現實往往事與願違,我在門診很常聽到的抱怨:

『為什麼我跟我妹吃一樣的東西長大,他那麼瘦我那麼胖!』

『我的代謝是不是出了什麼問題?為什麼東西吃那麼少都瘦不下來?』

『我每週都有規律運動,吃飯也都正常吃,為什麼腰圍還是那麼粗?』

…………….還有很多很多很多!!

阿敏剛好就是其中一位苦主,40歲開始覺得自己有點發福,對於一直擁有良好體態的美女是無法忍受的,於是就開始認真地上健身房鍛鍊、飲食做好調整、減少外食及含糖飲料等等,就這樣過了五年,45歲的阿敏發現一開始很有效果的養生方式,又漸漸地失效了,除了腰圍之外,固定量測的inbody也開始越來越差,除此之外,焦慮的情緒跟不穩定的睡眠也開始困擾著阿敏...。

| 所謂中年發福到底是發生什麼事?

我們常常會發現,當自己脫離學生時代開始工作之後一陣子後,會突然覺得自己體力下降、精神不濟、代謝變差,接著覺得自己越來越「寬廣」,我們會告訴自己應該是中年發福了,然後呢?然後大家接受了這個現實,認為代謝變差、體力下降是一個正常現象,每個人都是如此。

但真的是這樣嗎?還是這些問題都是其來有自,是可以改善、可以逆轉的狀態呢?
答案當然是肯定的!上述的症狀主要來自於幾個原因:

    - 長期慢性壓力:許多人認為壓力是一個無法量化的指標,但其實身體有一些數據可以用來衡量壓力指數,除了主觀認定之外,現在也有了客觀標準,如DHEA、皮質醇...等等,可以藉由這些數據分析,評估身體面對壓力後的狀態。

    - 腸道慢性發炎:腸胃道是人體吸收營養素最重要的系統,也是人體重要的免疫器官,因此慢性發炎的腸道會使得腸道細胞間隙出現漏洞,造成營養素吸收不良,也間接造成對於食物的過度敏感。

    - 營養素缺失:不同的營養素在體內起到的作用都不同,有些微量營養素不僅攝取不易,在壓力之下更是主要消耗的對象,例如:鎂離子、鋅離子,當人體缺乏又不補充不足時,更無法應付壓力造成的影響,接下來形成惡性循環,各種症狀就開始跑出來。

    - 賀爾蒙不平衡:別以為只有女性會有賀爾蒙的問題,越來越多的研究顯示,男性受到賀爾蒙影響的程度長期被低估!(之後會特別討論男女各種賀爾蒙的影響)尤其在中年發福這個問題上,最知名的賀爾蒙:胰島素,更是首先須關切的目標,其實除了糖尿病患者,健康的民眾也需要注意胰島素阻抗,因為這是代謝機能失衡的主因之一!

| 該如何開始調理?​

一般來說來門診治療的客戶,都會先進行一次完整的全人評估,藉此細膩地了解身體狀況,以及精確分析出核心原因,才會開始進行治療,「發福」可能只是整個亞健康狀態中的一個症狀,所以調理核心問題,進行全面的健康管理,體態變得更好只是過程中的附加價值。

  1. 營養點滴療法
  2. 腎上腺疲勞調理
  3. 生物同源賀爾蒙療法
  4. 健康生活及飲食管理

上述的治療方式,皆需透過專業且全面的評估及治療,針對整體的狀況做處置,而非頭痛醫頭腳痛醫腳的區域性治療,除了調理之外,生活跟飲食的重新規劃也是十分重要的環節。

| 結語

很多人都想減重、塑身、維持良好體態,但每個人發胖的原因不盡相同,發胖也是身體出了狀況的警訊之一,因此審慎地評估及科學化的分析,是減重過程非常重要的環節,後續的策略也該是針對問題癥結治療,而非單純地「減去體重」,才不會發生許多減重方法會出現的溜溜球效應,或者因為減重不當造成健康的影響。

阿敏接受點滴療法搭配賀爾蒙的調理後,發現體重數字雖然下降不多,但是體脂率以及體態都大幅進步,他的健身教練十分驚訝他的改變,除此之外阿敏連同睡眠的情況也獲得解決,這也讓阿敏重拾信心,繼續快樂美麗的人生。

 

延伸閱讀:【​莫名其妙皮膚症狀,除了擦藥吃藥,我還能做什麼?】、【為什麼每天都睡不飽?明天又是星期一】、【更年期營養療法

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