產後漏尿多久會好？了解產後漏尿2大原因與改善方法

2025/05/19

懷孕前或生產前明明就不會漏尿，為什麼產後一打噴嚏、大笑或搬重物就漏尿？產後漏尿是許多女性難以啟齒的問題，漏尿不只讓生活變得不方便，還可能帶來各種困擾，例如尿意一來就忍不住、不敢出遠門、擔心身上有異味，甚至因長期不當使用護墊，導致私密處悶濕、反覆感染等問題。接下來，我們將帶妳了解產後漏尿的原因，以及如何自我檢測漏尿的嚴重程度，一起掌握產後黃金修復期，選擇適合的療程，從此跟漏尿說再見。

產後漏尿原因有哪些？為什麼女性生產後更容易尿失禁？

不是只有妳正為產後漏尿感到煩惱！統計指出，台灣45歲以上的女性約有30%、超過百萬人口，正受到尿失禁所擾。而在有懷孕生產經驗的女性中，產後漏尿發生率更高達40%。原因其實與生理構造有關，女性因尿道較短，且泌尿道與生殖器官位置相鄰，加上懷孕與生產所帶來的影響，就更容易帶來尿失禁的風險，以下與妳說明2大產後漏尿原因：

1.懷孕風險

漏尿的風險從懷孕就開始，孕期的荷爾蒙變化，以及隨懷孕週數增加、胎兒生長，變大的子宮逐漸壓迫膀胱，因此容易有頻尿和漏尿情況產生，加上孕期骨盆腔內的韌帶變得較鬆弛，且骨盆底肌群必須長時間承受重量與壓迫的增加，容易造成肌肉疲乏與鬆弛，無法有效支撐骨盆底內的臟器，包含子宮、陰道、膀胱、直腸等器官，就會導致產後漏尿的後遺症。

2.生產風險

產後雌激素下降讓尿道黏膜變薄與周邊支持組織彈性變差，影響尿道閉鎖功能而發生漏尿情況。此外，不論是自然產或剖腹產，孕期時所受到的骨盆底肌群傷害，都可能造成產後漏尿。然而，自然產的過程中，胎兒通過產道時引發的骨盆擴張和拉扯，也可能會使尿道附近的神經或組織受到壓迫，因而提高產後尿失禁的風險。此外，生產次數、生產年齡、胎兒出生體重，甚至是自然產時為幫助寶寶順利出生採取真空助產、會陰切開等情況，都是影響漏尿程度的因子。以下為常見可能影響漏尿程度的生產風險：

	風險因素	原因
分娩方式	自然產	陰道生產會拉扯骨盆底肌肉，是最主要的影響因素。自然產的女性發生尿失禁的機率約為30%～40%。
分娩方式	剖腹產	風險相較自然產低。剖腹產的女性發生尿失禁的機率約10％～15%。
年齡與產次	年齡 ≥ 35歲	高齡產婦肌肉彈性較差，恢復也比較慢。
年齡與產次	生過2胎以上	生越多胎，骨盆底肌肉壓力越大，恢復也更難。
其他因素	寶寶出生體重＞4公斤	巨嬰讓產道壓力更大，肌肉容易受傷。
	生產時會陰切開	傷口可能影響尿道周圍肌肉的支撐力。
	使用產鉗或真空助產	陰道壁、會陰及骨盆底肌群造成拉扯或撕裂傷等，進一步影響控制排尿的肌肉與神經功能。
	產程過長或過度用力	產婦用力過度，尤其是出力方式不正確時，會對腹壓與骨盆底造成過大的負擔，導致肌肉鬆弛或神經受損。

若產後漏尿未積極處理，症狀可能會持續，甚至逐漸惡化。因此，建議及早找出原因並採取合適的改善方法，才能有效改善問題。

自然產的產後漏尿風險更大

產後尿失禁多久會好？了解產後漏尿常見症狀與自我評估嚴重程度

產後漏尿的情況與影響因人而異，有些人在打噴嚏、跑步時才會漏尿，有些人則是一感覺尿意就憋不住，也有不少人經常感覺內褲濕濕的才發現是漏尿所致。想要從根本改善，必須先了解自己屬於一種類型的尿失禁，以下為常見的產後漏尿類型與漏尿程度的自我檢測方式：

產後漏尿常見運動或大笑就漏尿

產後漏尿常見症狀、類型與原因

漏尿的症狀妳有哪幾種？臨床上有近6成的媽媽漏尿屬於應力性漏尿，其最明顯的症狀就是腹部用力時，像是咳嗽、打噴嚏、搬動物或運動時，就會有漏尿的感覺，趕快來看看妳有哪些漏尿的症狀，並了解發生的原因。

漏尿類型	症狀	原因	百分比
應力性漏尿（SUI）	咳嗽、打噴嚏、提重物時漏尿，是最常見的一種。	骨盆底肌鬆弛，使得腹壓增加時無法有效控制尿液。	約54%
急迫性漏尿（UUI）	突然一陣強烈尿意，來不及忍住就漏尿了。	胎兒經產道生產時壓迫神經所造成，特別是產程過長或胎兒較大時更容影造成神經拉扯與傷害。	約2%～26%
滿溢性漏尿（MUI）	同時有「壓力來就漏」和「突然想尿」的情況。	生產時骨盆底肌群與神經系統同時受到影響，常見於多產次或生產傷害較大的媽媽。	約3%～16%
混合性尿失禁（OUI）	膀胱排不乾淨，尿液慢慢滲出，有時自己沒感覺。	同時發生上述3種原因與症狀。	＜5% （較少見）

應力性漏尿自我檢測漏尿的程度

每位媽媽漏尿的情況不同，建議有漏尿困擾的媽媽可以先前往醫療做檢查，了解自己漏尿的類型，若診斷為應力性漏尿，可透過以下的自我檢測方式，了解應力性尿失禁的漏尿程度。

Step1.喝500c.c.的水後，憋尿30分鐘。

Step2.墊上衛生棉後，進行運動30分鐘，包含跑步、跳跳繩等。

Step3.運動結束後將衛生棉取下進行秤重，並扣除原先包裝重量，判斷是否有漏尿。

運動後，衛生棉吸水重量	小於1g	1g～10g	10g～50g	大於50g
漏尿程度	無尿失禁	輕度尿失禁	中度尿失禁	重度尿失禁

產後應力性漏尿自我檢測法

治療產後漏尿的黃金修復期

孕期至產後發生的尿失禁的情況，有些女性會在產後3個月內逐漸自行恢復改善。婦產科醫師建議，產後6個月內是身體恢復的黃金期，若能在產後月子結束且惡露排乾淨後積極調整，效果最好。這段期間，骨盆底肌仍具有良好的可塑性，可搭配正確的凱格爾運動或像是高強度聚焦電磁療程如G動椅、注射自體高濃度血小板血漿PRP等非侵入式療法，來幫助改善尿失禁問題。

產後漏尿如何改善？非侵入式治療選擇多，療程簡單又無痛

若產後仍有持續漏尿的狀況超過3個月，可把握產後回診的機會詢問婦產科醫師，也可尋求有婦女泌尿專科、婦女骨盆健康或泌尿科專科的醫療院所看診。改善漏尿除了從日常生活的行為調整做起，包括適度限制水分、減少咖啡因或利尿性飲品的攝取、減重以降低腹壓等等，現行治療漏尿的方式選擇也相當多，像是熱門治療項目G動28、私密雷射、私密電波等屬於非侵入式治療，若漏尿狀況較嚴重必須採取侵入式的手術治療，現在也有第三代單孔尿失禁懸吊手術，傷口小、出血少且復原快，以下為治療漏尿的6種常見方式：

凱格爾運動：每日規律進行可幫助強化骨盆底肌群，無副作用，且可自行練習。但通常在無專人指導下，比較難達到正確姿勢，導致效果不如預期。
高強度聚焦電磁科技（G動28）：俗稱G動椅，每次的療程可模擬上萬次凱格爾收縮效果，克服骨盆底肌肉鍛鍊不易的痛點。適合沒有運動習慣且忙碌的媽咪。
蒙娜麗莎陰道雷射：雷射技術治療，對陰道黏膜層產生熱效應，促使結締組織重組，強化陰道前壁（上壁）組織彈性與張力，進而增加泌尿道支撐度，改善漏尿，還有助改善產後陰道乾澀、鬆弛等常見問題，療程時間短且幾乎無痛。
蝴蝶電波：透過射頻技術加熱陰道組織層，刺激膠原蛋白與彈力蛋白生成，改善陰道鬆弛與尿道支撐力不足問題。療程過程舒適溫熱，無需恢復期，同時有助改善陰道乾澀，提升性生活品質。
注射自體高濃度血小板血漿（PRP）：血小板中富含大量的生長因子，可以修復受損的恥骨尿道韌帶，強化支撐力，改善漏尿情形。
第三代單孔尿失禁懸吊手術：採單一小切口從陰道進行，傷口小且出血少，因無須腹部開刀，所以術後復原更輕鬆且快速，手術成功率達95%。

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