為什麼會漏尿？5大女性漏尿原因與7種改善方法一次搞懂

常常在咳嗽、大笑時不自覺漏尿？甚至已經影響日常社交、工作？此時，難免會在心中煩惱，究竟出了什麼問題？是不是尿失禁？該如何解決？要進行手術嗎？其實漏尿是女性常見的問題，只要及時找出原因並積極治療，是能夠獲得大幅改善的。接下來我們將帶妳認識女性漏尿原因、類型，並整理漏尿的治療方式，幫助妳解開困擾已久的私密漏尿問題！

5大女性漏尿原因有哪些？解析4種常見尿失禁類型

許多人以為「漏尿」是年紀大的象徵，但其實年輕女性在懷孕、生產後，甚至是劇烈運動或久咳不癒的情況下，也可能出現漏尿的情形。引發漏尿的成因很多，像是骨盆底肌肉鬆弛、荷爾蒙變化、手術後遺症或長期腹壓增加等都是常見原因。以下接著與妳說明5種造成女性漏尿的原因，以及4種常見的尿失禁類型：

5大女性漏尿原因

1.老化

隨著年齡增長，全身的肌肉功能會逐漸衰退，也包括了支撐膀胱的骨盆底肌群。這些肌肉的鬆弛無力會導致膀胱難以自主收縮，進而發生漏尿。此外，若是尿道括約肌無法正常收縮或放鬆，也可能會導致漏尿。

2.長期腹部壓力增加

打噴嚏、大笑、搬重物或進行重量訓練、劇烈運動等行為，都可能增強腹部壓力，對膀胱造成擠壓，引發應力性尿失禁。而長期性的腹部壓力增加，如肥胖、長期便秘、慢性咳嗽或經常需要用力憋氣的行為，也可能導致骨盆底肌群受損和鬆弛，進而引發漏尿。

3.荷爾蒙變化

女性的尿道先天較短，尿道閉鎖壓力也相對較小。尤其在更年期後，雌激素和黃體素逐漸變少的情況下，導致泌尿道黏膜變薄、彈性減弱，造成尿道壓力不足，進而引發頻尿、尿失禁。

4.懷孕與生產

懷孕期間，胎兒的重量會對骨盆底肌群帶來持續性的壓力，進而影響收縮功能，導致產後發生漏尿問題。

5.疾病、手術

尿道炎、膀胱神經病變等疾病都可能會影響泌尿系統的正常運作，導致頻尿、急尿或排尿不淨等情形。此外，若是骨盆腔附近有進行過手術，也可能會影響到支撐膀胱和尿道的肌肉與組織，導致骨盆腔肌肉收縮異常、神經受損或膀胱功能異常，進而影響排尿功能。

4種常見尿失禁類型

1.應力性尿失禁（Stress Incontinence）

這是最常見的漏尿類型，通常與骨盆底肌肉無力有關。當笑得太開心、咳嗽、打噴嚏、運動或搬重物時，腹壓瞬間增強，但尿道括約肌卻因為鬆弛而無法有效閉鎖時，就可能會不自覺漏尿。

2.急迫性尿失禁（Urge Incontinence）

這類的漏尿原因多半來自膀胱過度活躍，當膀胱還沒裝滿尿液時，就開始不自主地收縮，讓人突然忍不住尿意。常見症狀包括頻尿、夜尿或突然急尿並伴隨漏尿情形，甚至影響日常的生活品質。

3.混合型尿失禁（Mixed Incontinence）

如果妳在用力咳嗽時會漏尿，但也會突然忍不住想尿尿而趕不及上廁所，可能結合了應力性與急迫性尿失禁的特徵，屬於混合型尿失禁。

4.滿溢性尿失禁（Overflow Incontinence）

這類型在中老年女性或神經受損者身上比較常見，可能是因為膀胱收縮力不足，尿液無法順利排空，也可能是因為手術或疾病影響神經，讓人無法正常感受到尿意，導致膀胱中尿液不斷累積卻上不出來，導致尿液溢出，有時甚至難以察覺。

漏尿一定要進行手術嗎？了解非侵入及漏尿手術治療方式

還在煩惱漏尿是不是一定要手術才能改善？其實，若能在問題初期就積極處理，就能有效避免情況惡化。針對不同程度與原因的尿失禁，可以從日常保健、非侵入式療程、手術治療3大方向著手。以下整理出7種常見的治療方式，幫助妳找到最適合自己的改善方向：

1.自我保健

• 凱格爾運動：透過練習反覆收縮與放鬆骨盆底肌群，幫助增強支撐膀胱與尿道的肌力，是改善應力型漏尿的基礎訓練。不過，這項運動需要掌握正確肌肉並持之以恆，若姿勢錯誤也可能影響後續效果。
• 生活習慣調整：
• 避免增加腹壓的活動，例如彎腰久蹲、提重物、穿過緊的束腹。
• 控制體重，降低骨盆壓力。
• 減少咖啡、茶等利尿性飲料的攝取，改以白開水為主。
• 避免憋尿，養成定時排尿的習慣（約每2～3小時一次）。
• 若有抽菸習慣，也建議戒菸以減少膀胱刺激。

2.非侵入式治療

• G動28（G動椅）：透過HIFEM™高頻磁能刺激深層骨盆底肌，一次療程相當於進行12,000次的凱格爾運動。過程中無需換衣、療程短、無恢復期，對忙碌的女性來說十分方便，是適合改善初期漏尿的選擇。 
• 蒙娜麗莎陰道雷射：將雷射轉化為熱能，刺激膠原蛋白新生與組織修復，強化尿道上壁肌肉的彈性與張力，增強支撐力。適合輕度應力型漏尿者，療程中無須麻醉、不需恢復期，亦能同時改善陰道乾澀與黏膜萎縮的問題。
• 蝴蝶電波：將高能量的射頻波傳遞到陰道深層組織，刺激膠原蛋白增生，提升陰道緊實度與尿道支撐力，適合有漏尿以及陰道鬆弛、乾澀問題的女性。療程溫和舒適，無需恢復期，亦可改善性生活品質。
• PRP高濃度自體血小板血漿注射：從自身血液分離出富含生長因子的血小板，再注射至治療部位，促進血管新生及韌帶組織修復與再生，進而改善尿失禁的問題。屬於低風險、低副作用的療程。

（延伸閱讀：頻尿、 漏尿 生活亂了套，常跑廁所還尿不乾淨！到底如何解決？ #曾郁文醫師 帶你一探究竟）

3.手術治療

• 第三代單孔尿失禁懸吊手術：手術透過微創方式植入特殊材質的無張力懸吊帶，強化尿道韌帶的支撐力。手術時間短、傷口小、恢復期快，術後通常當天即可返家，對於中重度的應力性尿失禁患者來說，是兼具安全性與效果的選擇。

提醒大家，急迫性漏尿與膀胱神經過度敏感有關，通常會建議非侵入式療法搭配藥物治療為主，不會直接進行手術。

以下我們也將各項治療方式，從非侵入式治療到手術治療整理成簡易表格，幫妳更輕鬆快速地了解不同的療程特色：

過去治療漏尿問題，多以傳統手術或自我保健為主；但隨著醫療技術進步，現今已有多種溫和、無痛、恢復期短的非侵入性療程，讓女性朋友們更安心地解決問題。

而針對漏尿問題，採取複合式治療通常比單一療程具有更佳效果，例如部分中重度漏尿患者，因尿道與骨盆底支持結構較鬆弛，醫師可能會建議先以手術處理結構性問題，再搭配非侵入式療程，如 G 動椅或陰道雷射，以強化局部肌肉功能、改善組織彈性，進一步提升整體治療效果與穩定性。但每個人適合的治療方式都不一樣，建議還是要由專業醫師根據個人漏尿狀況來診斷及安排療程。

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