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漏尿免驚!曾醫師教妳遠離骨盆肌鬆弛四大原則
漏尿不全然是膀胱無力,最根本的核心是「骨盆底肌無力」!除了懷孕生產之外,一般來說慢性咳嗽或便秘,以及長期搬負重物,經常讓腹內壓力較大,都會造成骨盆肌鬆弛,當腹壓大的時候,維持住身體的肌肉群便會往力氣小的地方宣洩壓力,在女生來說,骨盆腔底肌肉(含陰道壁)以及下腹雙側腹股溝三角區,是肌肉較薄弱的地方,容易造成腹股溝疝氣或是骨盆腔器官從陰道脫垂。再者長期蹲著做事,如蹲在菜園照顧植栽,或是坐矮板凳,都會把全身的力氣壓迫在下半身。除了對膝蓋壓力較大外,腹內的臟器也都往骨盆腔底推,推著推著,骨盆腔的器官就通通被從陰道推出來了。
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骨盆腔鬆弛5大NG習慣妳中了幾個呢?
長期腹部施力就會讓骨盆肌承受過多壓力,快速增重會讓骨盆腔肌受力變大,而快速減重的時候,若沒有配合肌肉訓練,肌肉消退的速度比脂肪還快。原本受壓力大的肌肉,又因為節食造成肌肉量減少,骨盆肌就會變得很弱,這些都是導致骨盆腔鬆弛的危險因子唷。另外,產後媽媽常希望快速減重,就會穿很緊身的束腹,請問那些被擠不見的肥肉,真的消失了嗎?其實根據質量不滅定律,肥肉沒有消失不見,只是被往內擠,往下擠,擠到骨盆腔裡面,導致脆弱的骨盆腔被強迫增加更多的壓力,反而導致陰道更容易鬆弛呢。
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如何改善乳癌患者私密乾澀的困擾
乳癌患者可以接受陰道雷射治療,用雷射的能量,刺激陰道黏膜組織的膠原蛋白增生,使陰道黏膜壁變厚,其最主要的作用在於回復陰道黏膜正常健康的狀態,改善陰道萎縮症狀。
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夏日免驚!輕鬆養出潔淨舒爽的粉嫩私密處
夏天總是炎熱到讓人受不了,女性朋友在注重外表肌膚防曬之時,有時會忽略了私密處的照顧,尤其台灣的天氣除了熱之外還有悶+濕,不小心妹妹分泌物變多,就會癢癢有腥味……改善問題5大關鍵,從生活小細節做起,穿寬鬆的棉質褲子。保養品或者清潔產品與陰道內部PH相同。少去游泳池、海邊造成水細菌更容易感染,也千萬不要用熱水或牙膏止癢。補充益生菌,保持充足的睡眠。適當除毛減少細菌感染陰道。
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重拾性趣-淺談女性性功能障礙
女性性功能障礙生理因素來說,主要是私密處老化引起,像是陰道乾澀、骨盆肌鬆弛等。一般在正常情況下,陰道內壁會保持在潤滑狀態,並帶有一層薄薄透明液體。女性體內產生的荷爾蒙有助於維持陰道濕潤度,維持陰道內部健康,讓陰道內壁厚實有彈性。隨著年紀增長,荷爾蒙分泌的量慢慢減少,使陰道更薄,彈性更小,同時也產生陰道乾澀的問題,尤其是進入更年期之後會更加嚴重,這也就是私密處老化的徵兆之一。另外造成陰道乾澀的還有產後哺乳、癌症手術、放射治療或化學治療,卵巢功能早期衰竭、使用治療子宮肌瘤或子宮內膜異位症的抗雌激素藥物、服用避孕藥、乾燥症、服用抗組織胺或抗憂鬱藥物、有陰道沖洗的不良習慣、性交行為前戲不足等。
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G動椅高能量聚焦電磁場深入穿透 有效強化骨盆肌肉
G動椅安全有效果,能夠有效提升膀胱 、直腸、陰道或前列腺肌肉,回復緊緻,提升彈性;強化骨盆底肌肉,擊退漏尿、下盆鬆弛、直腸脫垂等問題;擺脫性功能障礙問題,全面鍛鍊盆底肌肉等三大功效。
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