4種造成「金魚腦」原因，你中了幾個？

文／星幸福美學診所 王德生醫師

 | 續談腦霧

原來是發炎惹的禍？

相信看過前篇文章(健忘失神腦卡卡，你「腦霧」了嗎?)，各位讀者對於腦霧應該有所認識了，此時應該會發現，原來平常習以為常的小症頭，或是被誤會是 “老化正常現象” 的不適，其實都算是腦霧的表現。

而腦霧就是『 神經慢性發炎 』所造成的一系列綜合症狀，繼續發展下去將衍生出許多更加難纏的疾病！
依照這個脈絡，解決慢性發炎就是處理腦霧的主要策略，那麼有哪些原因會造成所謂的 “ 神經慢性發炎 ” 呢？我們就稱為「致霧因子」！
| 致霧因子 

• 毒素：
  別懷疑，許多藥物長期服用下都會造成發炎，曾經有接受過化學治療及放射治療也是主因，不只藥物本身，藥物代謝後的產物也有致發炎性的可能。
• 外傷：
  有些人在年少時可能因為車禍、碰撞而產生的後遺症，年紀較大者也可能因為一次性的頭部外傷例如：跌倒，引發慢性神經發炎的開端。
• 血流：
  腦部組織是非常依賴充足的血液供應，如果因爲中風、動脈狹窄或硬化、先天性的血管異常，造成血液供應不順暢，除了使得供氧量不足外，對於細胞生理的代謝廢物也無法順利排除，細胞之間的發炎物質，也更容易堆積在腦部組織中。
• 飲食：
  精緻化飲食、工業化速食、標準美式食物的介入，長期下來已經造成國人許多代謝相關疾病，也與許多亞健康狀態息息相關，因為食物的偏性，也讓身體長期缺乏所需的微量營養素，引發經年累月的發炎狀態。

| 男女有別、老少有差！

如同許多疾病一般，腦霧在發生率及症狀嚴重度上，也存在著性別及年紀上的差異，年紀較大的人發生腦霧機率較高，應該不難猜測，畢竟所遭受的暴露及傷害時間較長，但在門診中也發現「女性」發生腦霧的機率，比一般男性高許多！

原來這牽扯到細胞中「粒線體」的生理活性差異。
（粒線體：細胞中產生能量的胞器）

1. 年紀：
   - 粒線體活性：根據研究，人類細胞的粒線體在二十歲之前，會逐漸發展到最成熟、最有活性的狀態。三十歲開始後，粒線體效能以每年1-2%的速度遞減，到了五十歲會衰退剩下一半的效能！如果中間有發生疾病、處在高壓生活、過度的糖分攝取、或者因疾病所使用的藥物，會減退地更快速！
   
   - 自我修復力：還記得上頭提到的各種致霧因子嗎？但現實卻是每個人遭受相同的傷害，卻不一定人人都會發展成腦霧，這就在於個體的自我修復力差異，年紀較長的普遍來說修復力會逐年下降，一旦遭受致霧因子侵襲，便容易產生神經發炎
2. 性別：
   - 腦部結構差異：女性擁有較大的海馬迴（相對大腦比例），而男性擁有較大的杏仁核及下視丘，而焦慮情緒及壓力主要影響的位置就在海馬迴，長期下來容易造成萎縮。
   
   - 懷孕：別小看懷孕過程中的辛苦，除了表面上生活的不便之外，我們常說的「一孕傻三年」真的不是無稽之談！懷孕時會大量增加整個內分泌系統的需求量，處在這樣的壓力之下卻缺乏對應的營養補充，非常容易造成腦部組織的退化，尤其是腦霧的產生。

|　走在前往疾病的路，你還可以回頭

疾病的表現可以由檢驗數據呈現，亞健康狀態卻得依賴層層分析抽絲剝繭。
現在的工商社會帶給我們許多便利，但也帶來許多過去不太會發生的健康問題，所幸我們可以有很多選擇的機會。

我常常在門診告訴患者：最難的不是治療，而是將健康生活落實在生命中每個細節。
各位讀者，請從遠離致霧因子開始吧！

腦霧要如何改善呢？下集待續！